自分のことを、少しずつ書き留める。
何から書くか迷ったら、今の自分に近いテーマをひとつ選ぶところから始められます。
全部を一度に決めなくて大丈夫。
書けるところから始めて、迷う項目は空けておく。自分のペースで見直せるように、書き始めの道筋を案内します。
今日できる、小さな一歩。
まずは今、書けそうなことを一つ選びます。思い浮かばない項目は空けたままでもかまいません。
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全部を一度に決めなくて大丈夫。
表示される項目は、このページ内のサンプル案です。公開中の記事や個別相談先を示すものではありません。
書き始めの一歩
このテーマの例を見る ↗何を書けばよいかを決める前に、書けそうなことをひとつ選ぶところから考えます。
自分のこと・連絡先
このテーマの例を見る ↗誰に知らせたいか、必要な連絡先をどこに保管するかを考えるための案内です。
希望と家族への伝え方
このテーマの例を見る ↗自分の希望をどう伝えるか、決めきれないことをどう共有するかを整理します。
契約や持ち物の整理
このテーマの例を見る ↗書類や持ち物の種類と保管場所を、自分が見返しやすい形で整理する案内です。
今日できる、小さな一歩。
書き始めの一歩
まずは今、書けそうなことを一つ選びます。思い浮かばない項目は空けたままでもかまいません。
- 今日、覚えておきたいこと
- あとで考えたい項目
- 書いた内容を見直すきっかけ
ここでは個人的な内容を入力しません。記入する場合は、自分で選んだ安全な場所に保管してください。
自分のこと・連絡先
誰に知らせたいかを考え、連絡先そのものはノートなど自分で選んだ場所へ記入します。
- 知らせたい相手の範囲
- 連絡先を確認できる場所
- 記入した内容を見直す方法
ここでは個人的な内容を入力しません。記入する場合は、自分で選んだ安全な場所に保管してください。
希望と家族への伝え方
話し合いでは、伝えたいことと、まだ決めていないことを分けておく方法を考えます。
- 伝えたい希望や大切にしたいこと
- まず話したい相手
- 一度に決めず、あとで考えること
ここでは個人的な内容を入力しません。記入する場合は、自分で選んだ安全な場所に保管してください。
契約や持ち物の整理
書類や持ち物を見返すための分類と、保管場所の整理を想定したサンプルです。
- どんな種類の書類や持ち物があるか
- 保管場所を自分で確認できる方法
- 見直したい項目のメモ
ここでは個人的な内容を入力しません。記入する場合は、自分で選んだ安全な場所に保管してください。
無料の記入シートと使い方ガイド
無料の記入シート（A4・5ページ）をダウンロードし、使い方ガイドを確認できます。すべての欄は任意で、空欄のままでも使えます。登録やメール入力は必要ありません。
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